THE INNER SQUAD
Fellesskapet for kvinner som vil bygge styrke, helse og balanse – innenfra og ut. Spis smartere. Bli sterkere. Lev bedre.
THE INNER SQUAD Fellesskapet for kvinner som vil bygge styrke, balanse og helse - innenfra og ut.
The Inner Squad er et fellesskap for kvinner som ønsker å bygge både fysisk og mental styrke – ikke gjennom raske løsninger, men gjennom varig endring, støtte og bevissthet. Her handler det ikke bare om trening og kosthold, men om å skape endring som begynner på innsiden: i tankesettet, i valgene og i følelsen av mestring. Gjennom faglig oppfølging, ukentlige ressurser og et inspirerende community får du støtte til å ta stegene som faktisk varer. I The Inner Squad lærer du å: 💫 Spise for energi, metthet og glede – uten dårlig samvittighet 💫 Trene for styrke, balanse og mestring 💫 Skape rutiner som gir stabilitet i en travel hverdag 💫 Finne krafta, roen og motivasjonen på innsiden Her møtes kvinner som vil løfte hverandre – ikke konkurrere. Et fellesskap der du kan vokse, dele og finne din egen flyt, med støtte fra fagperson og medmennesker som forstår reisen din. Fordi ekte styrke bygges innenfra – men blomstrer i fellesskap. 🌿
Hva jeg tilbyr
Kosthold
Som klinisk ernæringsfysiolog har jeg god kunnskap om fysiologi og hvordan kostholdet påvirker helsen vår. Gjennom dette gruppekonseptet lærer jeg deg hvordan du skal bygge opp et kosthold som passer deg, ditt mål og dine preferanser. Enten for å holde deg frisk eller leve bedre med din diagnose.
Trening
Som personlig trener har jeg de verktøyene som skal til for å veilede deg mot en sterkere og mer robust kropp. Det kan være å bygge muskulatur alene eller i kombinasjon med å få bedre kondisjon. Jeg har god erfaring med begge deler - uansett om målet er å bli sterkere, få mer energi, bli sprekere, bli mer utholden eller en kombinasjon.
Fellesskap
Du har mulighet til tett dialog med meg gjennom chat - noe som får deg muligheten til å stille spørsmål om det du lurer på for å stå tryggere i din livsstil og dine valg. Du vil også ha en hel gruppe i ryggen som er på samme reise som deg - en gruppe du kan både inspirere og motivere og bli inspirert og motivert av.
Helhet
Alt henger sammen. Søvn, stress, tanker, relasjoner, energi, mat og bevegelse påvirker hverandre. Når vi jobber med endring, må vi forstå hvordan kroppen, hodet og hverdagen spiller på lag – ikke mot hverandre. Med oppgaver, refleksjoner og ressurser vil du få det du trenger for å finne din balanse.
Kundehistorier
Se hva mine kunder sier om deres erfaringer.
Linn
Tidligere kunde
“Dette er første gang jeg virkelig føler at jeg forstår kroppen min." Jeg har vært gjennom utallige dietter og treningsopplegg før, men ingenting har føltes så bærekraftig som dette. Mariell hjelper meg å se helheten – hvordan søvn, stress, mat og tanker henger sammen. Jeg har fått mer energi, mindre cravings og et helt nytt forhold til egen kropp. — Linn, 37 år
Siv
Nåværende kunde
“Jeg meldte meg inn for å få et treningsprogram – men fikk så mye mer.” The Inner Shift Collective har lært meg å stole på meg selv igjen. Treningen er tilpasset min hverdag, men det mentale fokuset er det som virkelig har gjort forskjellen. Jeg kjenner meg sterkere både fysisk og mentalt. — Siv, 42 år
Camilla
Nåværende kunde
“For første gang handler det ikke bare om vekten, men om helsen min.” Mariell hjelper meg å se det store bildet – hvordan små justeringer i hverdagen kan gi store resultater over tid. Jeg har gått ned i vekt, men det beste er at jeg har fått tilbake overskuddet og troen på meg selv. — Camilla, 39 år
Om Meg
Mitt navn er Mariell Kolsing, jeg er utdannet klinisk ernæringsfysiolog ved Universitetet i Oslo (2019) og sertifisert personlig trener ved Akademiet for personlig trening (2021). Gjennom mitt daglige virke får jeg jobbet med det jeg elsker, nemlig kosthold og trening, helse og livsstil. Jeg brenner for å forebygge og behandle livsstilsrelaterte sykdommer, og ønsker at du skal oppleve gleden av en god livsstil. Jeg bor på vakre Vega med samboer og tre barn, men grunnet gode nettbaserte løsninger kan jeg hjelpe mennesker over større områder. Kanskje akkurat du sitter med en utfordring, sykdom eller tilstand som krever ekstra oppfølging! Kanskje er du nyskjerrig på om jeg kan bistå akkurat deg? Ta kontakt, så kan vi bli klokere sammen. Tidligere har jeg arbeidet som teamleder for rehabilitering av sykelig overvekt ved Stamina Helse, og har derfor god erfaring rundt vektreduksjon. Videre har jeg erfaring fra sykehus, der jeg jobbet med den kliniske behandlingen av syke pasienter. De siste årene har jeg jobbet mest med livsstilsendring, hovedsakelig gjennom Frisklivssentralen (Vega og Sandnessjøen) og individuell nettbasert oppfølging av mennesker. I tillegg har jeg hatt utallige kostholdskonsultasjoner (fysisk/nettbasert), timer innen personlig trening og foredrag (fysisk/nettbasert). Jeg har derfor fått bred erfaring innen kosthold og trening gjennom mine yrkesaktive år. Jeg har alltid hatt et stort engasjement for å arbeide med mennesker, og motiveres av å hjelpe deg til å utnytte ditt fulle potensiale. Som behandler er det svært viktig for meg å være imøtekommende, nyskjerrig og møte mennesket der de er. Det er dine mål og ønsker som legges til grunn for vårt samarbeid. Her vil du ikke møte noen pekefinger, men en genuin nysgjerrighet og glede av å bistå på dine premisser. Håper jeg får bli bedre kjent med deg i fremtiden, og at du ønsker å benytte deg av min kompetanse og mitt ønske om å hjelpe!
Ofte stilte spørsmål
Få svar på det du lurer på
Start reisen mot en sterkere, sunnere deg – sett deg på ventelisten nå 💪🏼
🌟 Er du klar for en ny start?
Kom i gang med oppfølging med meg. Jeg ser frem til å bli bedre kjent med deg 🌸
Jeg vil på ventelisten! 🚀